Se déconnecter / Se reconnecter

21/05/2016

Il y a un an, Je me suis lancée dans le coaching à plein temps. L’aventure n’a pas toujours été le plus évident. Au quotidien, je me pousse beaucoup pour sortir de mes gonds, trouver des moyens pour atteindre plus de monde, passer à l’action, trouver/attirer mes clients idéales, communiquer et faire du marketing.

J’adore le coaching. Mais à trop vouloir le faire marcher, à trop vouloir créer, je deviens la source de mon propre stress. J’y pense tout le temps, le week end, en vacances et dans toutes mes conversations.

J’ai pris la décision de prendre 3 mois de break pour me déconnecter de l’entreprenariat et des réseaux sociaux. Je vous explique pourquoi.

Écouter son intuition

Lors du workshop de Rebecca Campbell à Londres, elle nous a fait faire une exercise pour exprimer ce que nous avons au fond du coeur.

À ma plus grande surprise, j’ai dit que j’avais besoin de souffler et de m’arrêter. Cette idée folle est atterrie dans ma tête: faire un break de 3 mois. Ça ne faisait aucun sens pour moi de faire une pause. Ce n’était pas du tout prévu dans le planning. J’avais envie de publier plus, parler à mes clientes idéales, monter crescendo et faire plus de marketing. Au contraire, je me sentais prête pour mettre les bouchées doubles.
Mais Rebecca Campbell venait tout juste de nous rappeler cette citation.

If it doesn’t make sense, you know it’s your intuition. – Rebecca Campbell

D’un côté, j’avais envie de suivre mon intuition. De l’autre, pas sure que 3 mois soit vraiment la solution… alors j’ai entamé une petite négociation intérieure. « Un break? Bon ok, c’est vrai que j’ai envie de souffler. Je peux m’arrêter un mois seulement !? non 3 mois, c’est absurde. Je me suis tellement investie. Ne serait-ce pas un peu trop risqué de perdre ce que j’ai construit pendant cette année? »

Finalement, j’ai laissé les choses se décanter au fil des heures puis des jours. Au début, c’était une idée absurde puis envisageable puis finalement une évidence.

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Outil de développement personnel

Exprime ton rêve

10/04/2016

Au fond du coeur

Vas y dis le

Ce que tu as enfoui au fond de ton coeur depuis bien trop longtemps.
Ce que tu as envie de dire au monde entier.
Que ce soit dans l’oreille d’un confident ou de ta meilleur amie.

Dis le

Que ce soit ton rêve le plus fou
Que tu aies envie de faire le tour du monde, de faire de ta passion ton métier, d’être une artiste reconnue internationalement, de publier ton premier livre, d’améliorer le monde, d’être champion sportif…

Dis le

Qu’est-ce que tu veux vraiment?
Commence par le dire à toi-même droit dans les yeux.
La première chose à faire est de te l’avouer à toi-même.

Combien de temps encore tu vas supporter cette situation? Pourquoi il faudrait vivre pour faire un métier qui te plait qu’à moitié, payer des factures et laisser la vie te filer entre tes doigts?

You may say I’m a dreamer, but I’m not the only one. I hope someday you’ll join us. And the world will live as one. ― John Lennon

Commence par dire ce que tu as vraiment envie :

Pas ce que tu ne veux plus, pas ce qui est bien, pas ce qui est cool, pas ce qui est possible.
Mais ce que tu veux vraiment.
Ce qui te fait chavirer le coeur et te fait trembler d’excitation à la fois.
Ce rêve tellement grand qui te fait peur.
Ce rêve que tu ne t’autorises pas.
Ce rêve qui n’est pas raisonnable, qui te parait tellement impossible.

Oui je parle de ce rêve là

Je sais que ça fait peur. Parfois même, c’est une envie folle que tu gardes en toi.

Mais dis le. Dis ta vérité

Celle qui te brule langue. Celle qui te tiens éveillée la nuit.

Celle que tu penses que les autres vont se moquer de toi si tu oses le dire.
Et si ce n’était pas vrai ? Et s’il y a en avait d’autre comme toi? Si en le disant, tu permettais aux autres de le dire aussi ?

Et si les gens étaient prêts à entendre tes désirs les plus profonds ?

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Outil de développement personnel

Time Capsule : Janvier 2015

25/01/2016

Je vous avais déjà parlé du site futureme.org. Je l’ai déjà utilisé plusieurs fois pour m’envoyer des mails dans le futur.
J’en ai reçu un aujourd’hui. Il a été écrit il y a un an jour pour jour. 365 jours. J’étais encore employée et informaticienne. Je désespérais dans mon métier. J’ai dû envoyer ce mail pour me donner de l’espoir.
A ce moment là, j’avais déjà trouvé ma voie. Je savais que je voulais devenir life coach et je cherchais mon école de coaching. Je savais que je voulais partir de mon entreprise. Mais j’avais peur, tellement peur. Je m’étais décidé à le faire. A l’époque une partie de moi n’était pas encore prête à partir. C’est intéressant de lire ce mail maintenant que je suis de l’autre côté et que je ne ressens plus cette peur. Cette peur n’était au fond qu’illusion.

Mail du 19 Janvier 2015 :

A la Anna du future !!
Alors c’est comment la vie de life coach ?? J’espère que tu as plein plein plein de client qui font la queue et qui te veulent, qui ne demandent que toi et qui aiment ta façon de coacher.

N’oublie pas ta biographie et aussi le passive income.

J’espère que tu te plais en tant que coach et que tu ne te sens pas seule. Ne laisse pas tes peurs guider ta vie. Sois courageuse et tu auras tout ce que tu veux. N’aie pas peur d’avoir de grands rêves

N’oublie pas de prend soin de ton mari et de dire à ta mère que tu l’aimes 🙂

Tu es sur le bon chemin.

Anna qui t’écris du boulot chez [nom de mon ancien employeur] encore dans la cage mais pour plus bien longtemps 🙂

À travers ces mots, je ressens l’énergie de la Anna d’il y a un an, son enthousiasme, son envie et son excitation. Je ressens sa curiosité de savoir comment ça serait une fois que je serais coach. À l’époque, je ne pouvais même pas imaginer comment ma vie deviendrait. Elle m’envoie des encouragements parce qu’elle savait que le chemin ne serait pas facile. En lisant ce mail, j’en ai eu les larmes aux yeux.

Ce mail porte mes rêves, mes espoirs et mon énergie. Continue Reading

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Je suis le vilain petit canard qui devient cygne

25/08/2015

Ce que je livre aujourd’hui, je l’ai écrit d’une traite le matin du 21 octobre 2014 durant mes mornings pages. Je ne m’y attendais pas mais j’ai été inspirée comme jamais. Les mots coulaient à flot. La gorge serrée, les joues chaudes, je le ressentais dans tout mon corps. Tout mon être était en ébullition.

J’étais à la recherche de ma mission de vie. Je n’arrivais pas à trouver ce que je voulais faire de ma vie et j’ai reçu ce texte grandiose. Peut être que je canalisais quelque chose de plus grand que moi. Ce texte parle de moi mais je pense qu’il parle un peu de chacun de nous. De ces choses qu’on rêve d’accomplir, de ce qu’on veut apporter dans ce monde…
Ce texte porte une telle énergie qu’à chaque fois que je le lis j’en pleure.

Je n’ai pas encore pris le soin de raconter mon histoire. C’est une première confession de qui je suis, d’où je viens, ce que je suis devenue et ce que je veux devenir. Non, je ne suis pas née life coach. Non, tout n’a pas été facile. Mon fardeau a été lourd. Non, on ne m’a pas toujours soutenue. Je n’ai pas toujours eu une famille aimante, mais je me suis battue. J’ai grandi, j’ai beaucoup appris. Aujourd’hui je veux aider et inspirer les autres.

Il n’est pas facile pour moi d’écrire et de mettre des mots sur mes émotions. Ils restent souvent bloqués en moi. J’ose enfin les dire. Je n’ai pas changé le texte. Ça provient directement de mes pensées et de mon coeur.

Quel est ma raison d’être?

Je suis le vilain canard qui devient cygne
Celle dont tout le monde parle
Celle dont tout le monde pense qu’elle gâche sa vie
Celle par qui la lumière arrive
Celle qui porte la différence Continue Reading

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Le pouvoir de changer sa vie

06/07/2015

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Construire une vie stable

J’ai tout fait pour créer une vie stable en ayant un boulot bien payé dans une domaine qui recrute pour ne pas avoir à me soucier du chômage. J’ai créé un bunker pour résister en cas de coup dur et me protéger de ce qui pourrait arriver. Eh bien une fois dans ce bunker, je me suis rendue compte que j’avais envie d’une vie passionnante et qui ait un sens. J’espérais que ça changerait et que quelque chose viendrait me libérer de cette léthargie où les jours se suivent et se ressemblent beaucoup trop.
Ma vie était un bateau qui avançait dans la vie avec le moins de chance de couler dans la pauvreté ou la honte alors il me menait dans le plus grand ennui jusqu’à la fin de mes jours sans excitation ni aventure.

Attendre la vie de rêve

J’espérais que quelque chose arriverait, que je rencontrerais quelqu’un qui révèlerait mon potentiel. A ce moment là enfin, ma vie changerait complètement. Mais bien sûr, ce jour là n’est jamais arrivé. Personne n’est venu me sauver de ma propre vie. Il n’y a pas eu d’intervention divine pour m’aider et me mettre sous les feux de la rampe. J’espérais une vie passionnante que j’aurais eu envie de dévorer en compagnie d’amis formidables où chaque instant serait un perpétuel renouveau. La vie, ce n’est pas attendre que la chance sonne à sa porte.
Il y a trop de conte de fée où la princesse ne fait qu’attendre son prince charmant sur son cheval blanc . La princesse n’a rien à faire pour que le prince se montre. Mais hors de conte de fée, si vous attendez d’être sauvée par un prince ou de gagner au loto, vous risquez d’attendre longtemps.
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Ma mission: Me retrouver

15/06/2015

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À la recherche de moi-même

Depuis longtemps, j’étais insatisfaite de mon boulot. Cette frustration grandissait avec le temps. Je vivais cette frustration dans plusieurs aspects de ma vie. Je voulais changer, je voulais être plus épanouie en trouvant mon boulot ideal, un boulot qui serait fait pour moi et faire de ma passion mon boulot.
Les questions que je me suis posées au fur et à mesure de ma quête de mon job idéale ont été:
– Quel est mon job idéal?
– Quel est le job qui est fait pour moi?
– Comment puis-je faire de ma passion mon boulot?
– Quelles sont mes passions?
– Quels sont mes rêves?
– Quelles sont mes forces et mes faiblesses?
– Qu’est-ce que je veux?
– Qui suis-je?

Je ne connaissais pas les réponses. Je devais me connaître mieux pour les trouver.
Je me suis rendue compte que non seulement je ne connaissais pas mon job ideal mais en fait je ne me connaissais tout simplement pas. J’étais surprise de comprendre que je m’ignorais. J’étais une étrangère à moi-même. Je me sentais si vide parce que je ne savais pas qui était la personne dans le miroir. J’ai passé toute ma vie avec moi-même mais j’ai réalisé que je n’avais aucune idée de qui j’étais vraiment. Je n’avais jamais pris le temps de prendre du recul.

Ce que veulent les autres

Pendant des années, j’ai cherché à atteindre des buts qu’on m’imposait: Je devais avoir un diplôme d’une grande école, je devais avoir un boulot bien payé. La recette du bonheur me semblait simple: plus d’argent, des amis sympas, une grande maison, un bon salaire, un mari et une famille aimante… J’ai en quelque sorte atteint ce but en appliquant la recette du bonheur mais je n’étais pas heureuse comme je m’y attendais. Ça ne marchait pas pour moi. Je voulais être épanouie et je cherchais plus de sens à ma vie. Continue Reading

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Mail de départ d’une life coach

01/06/2015

Après mon pot de départ, je relis une dernière fois le mail de depart que j’avais préparé et puis j’appuie sur le bouton ENVOYER. Mon but était de faire comprendre à mes collègues la raison de mon départ et pourquoi j’ai choisi de devenir life coach.

Comment faire une place à mon histoire personnel dans le monde de l’entreprise, partager le chemin parcouru avec mes collègues, donner un aperçu de mon histoire, de ce qui se passe et ce qui va se passer en quelques mots.
Ça n’a pas été facile de retirer le masque, d’aller au delà des apparences qu’imposent le monde de l’entreprise et d’être authentique.

Mail de départ d’une life coach

C’est le cœur lourd que j’écris ces mots. Je ne pensais pas que ça aurait été aussi difficile de quitter [mon entreprise]. Je ne quitte pas une entreprise mais je quitte des personnes formidables. Des sourires dans les couloirs, des personnes avec qui j’ai partagé plus d’un café, des personnes avec qui j’ai eu des échanges riches et avec qui j’ai refait le monde plus d’une fois…

Oui, ce qui me manquera ce sera les personnes de [mon entreprise], prêt à relever les challenges, ouvertes, faciles d’accès.
Aujourd’hui, je choisis de relever un nouveau défi. Mais un défi personnel cette fois-ci : je me lance en tant que life coach.

Il m’a fallu des années pour oser m’avouer que je ne m’épanouie pas dans mon boulot et que je ne l’aimais pas, une année pour que je me décide à me prendre en main pour trouver ce qui me passionne, quelques mois pour trouver ma passion et encore d’autres mois pour oser me lancer. Et voilà où j’en suis. J’écris mon mail de départ….
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Outil de développement personnel

Outil de coaching: La roue de la vie

12/05/2015

Hier mon ami Allison m’a dit que l’histoire de mon développement personnel l’avait inspirée. Elle voulait se connaitre mieux également. Mais elle ne sait pas par où commencer. Ce n’est pas facile de faire le premier pas. Sa problématique m’a fait réfléchir. Alors par où commencer ?

La roue de la vie

Et si on faisait un exercice facile pour évaluer votre vie. J’ai moi même fait cet exercice. C’est vraiment simple d’avoir une vue d’ensemble de votre vie. C'est un outil de coaching souvent utilisé au début d’un coaching pour avoir une vue d’ensemble de sa vie.

Comment ça marche ?

Tout d’abord, choisissez 8 domaines de votre vie que vous souhaitez évaluez (Les domaines les plus souvent choisis sont en gras)

Famille
Amitiés
Vie sociale
Amour
Carrière
Travail
Finance
Développement Personnel
Spiritualité
Etude
Santé
Bien être
Sports
Contribution au monde
Loisirs
Image de soi

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A la découverte de moi même

21/04/2015

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A la découverte de moi même

Le chemin à la découverte de moi même et de mes passions est magnifique. Je pose un nouveau regard sur moi même. Pendant trop longtemps, j’ai porté des lunettes noires. Tout me paraissait plus sombre que ça ne l’était. J’ai décidé d’enlever mes lunettes pour voir avec mes propres yeux. Tout ce que je fais et ce que j’ai fait me parait si différent.
Ces lunettes étaient si sombres que je ne pouvais pas y voir clair. Ils me pesaient sur le nez et me faisaient regarder le sol. Ils m’ont fait croire que je ne pouvais pas briller. Mais ce n’est pas vrai. Ce n’est pas parce que tout le monde portent des lunettes noires que je ne peux pas être moi même. Mais que représentent ces lunettes noires ? Ce sont les pensées negatives, les critiques et la peur en général qui nous empêchent de rêver et de vivre nos passions.
Même si c’est difficile, même si parfois je suis déprimée, désespérée et perdue, je profite de chaque instant à la découverte de mes rêves, de mes passions et de mon vrai moi. Je savais que le chemin serait long donc il vaut mieux que j’apprécie le chemin au lieu de me torturer. Ça reste quand même une situation difficile à gérer.

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Tests de personnalité – MBTI (1/2)

12/04/2015

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Qui n’a jamais fait de test de personnalité? Tout le monde a deja fait au moins une fois dans sa vie un test dans un magazine féminin où il faut répondre à 10 questions pour découvrir quel type d’amoureuse vous êtes. Ces magazines campent dans les salles d’attente chez le docteur. Vous ne pouvez pas les rater. Même les hommes font ces tests 🙂

Le principe des tests de personnalités comme MBTI, ennéagramme, golden, true colors sont similaires aux tests des magazines sauf que les questions et les réponses sont beaucoup moins funs.

Ces tests sont utilisés dans les cours de leadership, en entretien d’embauche, lors de bilan de compétence ou simplement pour connaître votre personnalité. Pour obtenir des résultats fiables, le plus dur est de répondre en pensant au cas général.
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