Face à la peur

04/07/2016

Face à la peur

A l’origine, ce poste était un bilan de l’année 2015. Mais j’ai mis tellement de temps à oser le publier qu’on est déjà en Juillet.

Dans ma première version de cet article, je listais mes réussites, des chiffres et ce que j’ai accompli en 2015 en admettant seulement quelques trucs qui n’ont pas marché comme je le voulais. Mais je ne peux pas réduire l’année passée à des chiffres.
2015 est l’année où je me suis donnée la permission de vivre, faire ce que j’aime et faire le grand saut.

Le blocage

Il y a eu un avant et un après avoir quitté mon job.
Je pensais que le plus dur serait de partir et que le reste se déroulerait sans accros, que j’aurais eu tout mon temps pour faire ce que je voulais. Et bien ce n’est pas vraiment ce qui s’est passé 🙂

Pleine d’enthousiasme et de volonté, j’ai commencé à planifier, faire des listes de tâches de personnes à rencontrer, d’évènements, de networking… J’étais parée pour devenir life coach et suivre ma voie. Il ne restait plus qu’à passer à l’action.
Sauf que je n’y arrivais pas. J’avais beau être assise tous les jours devant mon ordi. Je n’y arrivais pas. Il y avait quelque chose qui m’en empêchait. Je suis plutôt une personne qui fonce et me démène pour atteindre mes buts. Mais cette fois-ci, je ressentais une très forte résistance.

J’aurais pu me forcer et me débattre comme je faisais auparavant. Mais en quittant mon emploi ma décision n’a pas été de changer de carrière mais de changer de vie. Je ne veux plus sentir ce stress. Je voulais surtout construire une vie épanouie et faire ce que j’aime. Non, je n’allais pas me forcer. Ça n’avait plus sa place.

La peur sur le chemin de l’épanouissement

J’ai trouvé cet exercice où on choisit un mot qui qualifie l’intention pour l’année Find a word
Si j’avais dû choisir un mot pour 2015 après coup ça aurait été « Peurs ».

Pendant toute l’année 2015, j’ai fait face à mes peurs petites ou grandes. La peur qui vous fige sur place, la peur qui vous écrase, la peur qui prend à la gorge, la peur omniprésente, la peur qui vous susurre à l’oreille que vous n’êtes pas à la hauteur.
Continue Reading

Outil de développement personnel

Le monde “Il faut”

21/06/2016

le monde il faut

Je suis née et j’ai grandi dans le monde qui s’appelle « Il faut ». Mes parents, ma famille et la plupart de mon entourage aussi. Je vous en parle parce que vous aussi venez sûrement de ce monde. J’ai récemment pris conscience qu’il existait le monde « j’aime ». Je vous parle de ces deux mondes si différents.

Le monde « il faut »

C’est un monde où tous les habitants commencent la plupart de leurs phrases par « il faut ».

  • « Il faut avoir des diplômes. »
  • « Il faut travailler. »
  • « Il faut avoir des enfants. »
  • « Il faut écouter ses parents. »
  • « Il faut acheter un appartements. »
  • « Il faut attendre la retraite. »
  • « Il faut que je fasse un regime. »
  • « Il faut que je me trouve un copain. »
  • « Il faut que j’aille en reunion. »
  • « Il faut… »

Dans toutes les conversations, les mots « il faut » sont utilisés environ toutes les 5 minutes.

On ne sait pas qui a inventé ce qui survient après les mots « Il faut » . En fait, personne ne s’est posé la question mais étrangement les gens font les actions « Il faut ».
Moi depuis un certain temps, j’ai commencé à me poser la question. Mais qui a inventé les « Il faut »?
Je sais que ce n’est pas moi ni mes parents ni ma famille ni mon entourage ! Mais alors pourquoi on obéit et on suit les règles « il faut ». Pourquoi est-ce que je ferais les actions « Il faut » ?

Les habitants du monde « il faut » sont très aigris et ne sont pas satisfaits ni heureux. On a l’impression qu’il n’y a pas beaucoup de jour de soleil et il y a souvent des temps nuageux et lourds. Les personnes sont souvent déprimés et malades. Les habitants sentent un poids leur peser sur les épaules à longueur de journée. Ils passent leur temps à se plaindre. Ils ont l’impression de réagir à leurs vies plus qu’il ne choisissent leur vie.
L’endoctrinement du « Il faut » commence dès le plus jeune âge. Les enfants grandissent en entendant « Il faut » par ci « Il faut » par là. Il est donc tout naturel pour les adultes de le répéter les « Il faut » à tue tête.

Les habitants du monde « Il faut » ont:

  • Ont des lundis moroses,
  • Procrastinent,
  • Sont frustrés, résignés, épuisés.
  • Perdent le sens de la vie.
  • Ne savent pas pourquoi ils font les choses.
  • Se forcent à faire des choses pour faire comme les autres ou (inconsciemment) faire plaisir aux autres, à leur parents, leurs chefs, leurs amis…
  • vivent des vies qui ressemblent à celle de leur voisins.

Continue Reading

Se déconnecter / Se reconnecter

21/05/2016

Se déconnecter - Se reconnecter entrepreneuse

Il y a un an, Je me suis lancée dans le coaching à plein temps. L’aventure n’a pas toujours été le plus évident. Au quotidien, je me pousse beaucoup pour sortir de mes gonds, trouver des moyens pour atteindre plus de monde, passer à l’action, trouver/attirer mes clients idéales, communiquer et faire du marketing.

J’adore le coaching. Mais à trop vouloir le faire marcher, à trop vouloir créer, je deviens la source de mon propre stress. J’y pense tout le temps, le week end, en vacances et dans toutes mes conversations.

J’ai pris la décision de prendre 3 mois de break pour me déconnecter de l’entreprenariat et des réseaux sociaux. Je vous explique pourquoi.

Écouter son intuition

Lors du workshop de Rebecca Campbell à Londres, elle nous a fait faire une exercise pour exprimer ce que nous avons au fond du coeur.

À ma plus grande surprise, j’ai dit que j’avais besoin de souffler et de m’arrêter. Cette idée folle est atterrie dans ma tête: faire un break de 3 mois. Ça ne faisait aucun sens pour moi de faire une pause. Ce n’était pas du tout prévu dans le planning. J’avais envie de publier plus, parler à mes clientes idéales, monter crescendo et faire plus de marketing. Au contraire, je me sentais prête pour mettre les bouchées doubles.
Mais Rebecca Campbell venait tout juste de nous rappeler cette citation.

If it doesn’t make sense, you know it’s your intuition. – Rebecca Campbell

D’un côté, j’avais envie de suivre mon intuition. De l’autre, pas sure que 3 mois soit vraiment la solution… alors j’ai entamé une petite négociation intérieure. « Un break? Bon ok, c’est vrai que j’ai envie de souffler. Je peux m’arrêter un mois seulement !? non 3 mois, c’est absurde. Je me suis tellement investie. Ne serait-ce pas un peu trop risqué de perdre ce que j’ai construit pendant cette année? »

Finalement, j’ai laissé les choses se décanter au fil des heures puis des jours. Au début, c’était une idée absurde puis envisageable puis finalement une évidence.

Continue Reading

Outil de développement personnel

Exprime ton rêve

10/04/2016

exprime ton reve

Au fond du coeur

Vas y dis le

Ce que tu as enfoui au fond de ton coeur depuis bien trop longtemps.
Ce que tu as envie de dire au monde entier.
Que ce soit dans l’oreille d’un confident ou de ta meilleur amie.

Dis le

Que ce soit ton rêve le plus fou
Que tu aies envie de faire le tour du monde, de faire de ta passion ton métier, d’être une artiste reconnue internationalement, de publier ton premier livre, d’améliorer le monde, d’être champion sportif…

Dis le

Qu’est-ce que tu veux vraiment?
Commence par le dire à toi-même droit dans les yeux.
La première chose à faire est de te l’avouer à toi-même.

Combien de temps encore tu vas supporter cette situation? Pourquoi il faudrait vivre pour faire un métier qui te plait qu’à moitié, payer des factures et laisser la vie te filer entre tes doigts?

You may say I’m a dreamer, but I’m not the only one. I hope someday you’ll join us. And the world will live as one. ― John Lennon

Commence par dire ce que tu as vraiment envie :

  • Pas ce que tu ne veux plus, pas ce qui est bien, pas ce qui est cool, pas ce qui est possible.
  • Mais ce que tu veux vraiment.
  • Ce qui te fait chavirer le coeur et te fait trembler d’excitation à la fois.
  • Ce rêve tellement grand qui te fait peur.
  • Ce rêve que tu ne t’autorises pas.
  • Ce rêve qui n’est pas raisonnable, qui te parait tellement impossible.

Oui je parle de ce rêve là

Je sais que ça fait peur. Parfois même, c’est une envie folle que tu gardes en toi.

Mais dis le. Dis ta vérité

Celle qui te brule langue. Celle qui te tiens éveillée la nuit.

Celle que tu penses que les autres vont se moquer de toi si tu oses le dire.
Et si ce n’était pas vrai ? Et s’il y a en avait d’autre comme toi? Si en le disant, tu permettais aux autres de le dire aussi ?

Et si les gens étaient prêts à entendre tes désirs les plus profonds ?

Continue Reading

What I love

Leçons de vie – Voyage en Australie et Singapour

24/03/2016

Ce que j'ai appris en Voyage

Quand mon amie m’a annoncé qu’elle se mariait en Australie, j’ai pris mes billets sans hésiter. J’avais prévu un voyage de 3 semaines. Autant en profiter vu que je vais de l’autre côté de la planète.

Ce voyage a été différent parce que c’était la première fois que je partais seule à l’autre bout du monde. J’ai laissé mon mari à la maison. J’ai fait 3 arrêts : Singapour, Melbourne et Tasmanie. Ce n’était pas vraiment un road trip. J’étais hébergé chez des amis pendant tout le voyage. En Australie, j’ai littéralement suivi mes amis partout et participé à l’organisation de leur mariage.

Les voyages sont pour moi une expérience pour me découvrir, grandir et évoluer davantage. Ce voyage a été riche en leçon de vie. Sans mari, 3 destinations, vivre comme des locaux, le mariage d’une de mes meilleures amies: Je vous livre ici 3 leçons de vie que je retiens.

Voyager seule

Les 3 premiers jours à Singapour, j’ai été hébergée chez des amis mais la journée je visitais la ville seule.
La première difficulté a été pour moi de démarrer la journée les premiers jours. Décider de mon programme et me dire que j’y allais seule. Il m’a fallut une coup de pouce supplémentaire pour débuter les journées en me disant “Allez, vas-y sors! Franchement, tu n’as pas envie de rester les 3 jours dans l’appartement”. Oui, oui je me fais des dialogues dans ma tête parfois lol. J’ai l’impression que quand on fait quelque chose de nouveau, il y a un toujours un moment où on éprouve une résistance à faire le premier pas. Une fois ce premier pas fait, le reste s’en suit.

Continue Reading

Outil de développement personnel

Time Capsule : Janvier 2015

25/01/2016

Time Capsule - Janvier 2015
Je vous avais déjà parlé du site futureme.org. Je l’ai déjà utilisé plusieurs fois pour m’envoyer des mails dans le futur.
J’en ai reçu un aujourd’hui. Il a été écrit il y a un an jour pour jour. 365 jours. J’étais encore employée et informaticienne. Je désespérais dans mon métier. J’ai dû envoyer ce mail pour me donner de l’espoir.
A ce moment là, j’avais déjà trouvé ma voie. Je savais que je voulais devenir life coach et je cherchais mon école de coaching. Je savais que je voulais partir de mon entreprise. Mais j’avais peur, tellement peur. Je m’étais décidé à le faire. A l’époque une partie de moi n’était pas encore prête à partir. C’est intéressant de lire ce mail maintenant que je suis de l’autre côté et que je ne ressens plus cette peur. Cette peur n’était au fond qu’illusion.

Mail du 19 Janvier 2015 :

A la Anna du future !!
Alors c’est comment la vie de life coach ?? J’espère que tu as plein plein plein de client qui font la queue et qui te veulent, qui ne demandent que toi et qui aiment ta façon de coacher.

N’oublie pas ta biographie et aussi le passive income.

J’espère que tu te plais en tant que coach et que tu ne te sens pas seule. Ne laisse pas tes peurs guider ta vie. Sois courageuse et tu auras tout ce que tu veux. N’aie pas peur d’avoir de grands rêves

N’oublie pas de prend soin de ton mari et de dire à ta mère que tu l’aimes 🙂

Tu es sur le bon chemin.

Anna qui t’écris du boulot chez [nom de mon ancien employeur] encore dans la cage mais pour plus bien longtemps 🙂

À travers ces mots, je ressens l’énergie de la Anna d’il y a un an, son enthousiasme, son envie et son excitation. Je ressens sa curiosité de savoir comment ça serait une fois que je serais coach. À l’époque, je ne pouvais même pas imaginer comment ma vie deviendrait. Elle m’envoie des encouragements parce qu’elle savait que le chemin ne serait pas facile. En lisant ce mail, j’en ai eu les larmes aux yeux.

Ce mail porte mes rêves, mes espoirs et mon énergie. Continue Reading

What I love

Se découvrir à Bali

25/09/2015

Se découvrir à Bali

A la recherche de réponse

En Août 2014, j’étais perdue. Je ne savais pas ce que j’aimais ce qui me faisait vibrer. Je me lançais le challenge de trouver mon job ideal et d’agir pour changer de métier. Je vous parle aujourd’hui de la première étape de mon aventure à la découverte de moi même: Bali.
Pour me déconnecter du travail, j’avais posé tout le mois de septembre 2014. La dernière fois où je m’étais déconnectée pendant une longue période, j’avais pris conscience à quel point le travail affectait mon corps.
Cette fois-ci, Bali se présentait comme une nouvelle opportunité pour prendre conscience. J’étais partie avec l’intention de trouver des réponses à mes questions:

Un mois pour me trouver dont deux semaines à Bali.
Je me suis dit: c’est l’endroit, le moment.

L’esprit de Bali

Nous avions choisi de visiter plusieurs endroits : quelques jours à Ubud puis la petite île de Gili Trawagan et les derniers jours à Seminyak. Chacune de ces destinations portaient des vibrations différentes.
Bali esprit
Ubud qui m’a le plus marqué et que je porte aujourd’hui dans mon coeur.
Ubud est le coeur culturel de Bali, où se regroupent des artistes, des peintres, des rizières, des sculpteurs et des temples.
Malgré le manque de propreté et les rues saturées de voitures, je ressentais une sérénité, une paix dans l’air. Nous découvrions ce monde vraiment différent avec sa végétation luxuriante, son art de vivre, des gens doux et simples, un paysage colorée.

Tous les soirs, nous dinions à la lueur des bougies et dans une ambience tamisée que ce soit dans un restaurant végétarien à Ubud, sur la plage à Gili ou dans un restaurant design à Seminyak. Mon regard plongé dans celui de mon mari. Le coeur léger dans la douce fraicheur de la nuit.
Bali la nuit
La nuit, les bruits de la jungle à Ubud résonnaient comme une berceuse (j’avoue que j’ai mis quelques jours à m’y m’habituer 🙂 ). Le cri d’un petit lézard, le son de l’eau, le vent caressant les feuilles…
Certains matins, nous étions réveillés par la mélodie un peu trop entêtante des percussions traditionnelles balinais. Ils résonnent encore dans ma tête. Tout ça, nous plongeait dans une atmosphère hors du temps. Hors du monde que je connaissais.
Cette parenthèse dans ma vie. Ces instants présents infinis sont gravés dans ma mémoire.
L’esprit de Bali, ses couleurs, ses vibrations, son énergie, son ambience paisible résonnent tellement en moi. Continue Reading

I’m the ugly duckling who becomes a swan

03/09/2015

ugly duckling becomes a swan

What I’m sharing today, I wrote in one breath on the 21st of October during my morning pages. I didn’t expect it to be so inspired. Words were flowing out. My throat was tight, my cheeks were warm, I could feel it in my whole body. My soul was all lighted up.

I was looking for my life purpose. I was looking for a more meaningful life and then I received this wonderful text. I was maybe channeling something higher than me. This text is about me but it is about each of us too. About our dreams, about what we want to bring to the world…
This text carries such a tremendous energy that every time I read it, it touches my heart and I cry.

I haven’t shared my story yet. It’s my first confession about who I am, where I’m from, who I became and who I want to be. I wasn’t born a life coach. No, it has always been easy in my life. I wasn’t much supported. I haven’t always had a supporting and loving family. But I overcame my struggles. I’ve grown and learned a lot. As of today, I want to help and inspire others.

It is not easy for me to write and put words on my emotions. Often times, words are stuck and won’t express. I dare express it today.
I didn’t change the text. It came from my mind and my heart.

What is my life purpose ?

I’m the ugly duckling who becomes a swan
The one who is among all the conversations
The one whom everybody thinks is wasting her life
The one who brings light
The one who is different
The one who dares and opens doors
The one who loves people who criticize her
The one who forgives and shows the path Continue Reading

Je suis le vilain petit canard qui devient cygne

25/08/2015

Canard devient cygne

Ce que je livre aujourd’hui, je l’ai écrit d’une traite le matin du 21 octobre 2014 durant mes mornings pages. Je ne m’y attendais pas mais j’ai été inspirée comme jamais. Les mots coulaient à flot. La gorge serrée, les joues chaudes, je le ressentais dans tout mon corps. Tout mon être était en ébullition.

J’étais à la recherche de ma mission de vie. Je n’arrivais pas à trouver ce que je voulais faire de ma vie et j’ai reçu ce texte grandiose. Peut être que je canalisais quelque chose de plus grand que moi. Ce texte parle de moi mais je pense qu’il parle un peu de chacun de nous. De ces choses qu’on rêve d’accomplir, de ce qu’on veut apporter dans ce monde…
Ce texte porte une telle énergie qu’à chaque fois que je le lis j’en pleure.

Je n’ai pas encore pris le soin de raconter mon histoire. C’est une première confession de qui je suis, d’où je viens, ce que je suis devenue et ce que je veux devenir. Non, je ne suis pas née life coach. Non, tout n’a pas été facile. Mon fardeau a été lourd. Non, on ne m’a pas toujours soutenue. Je n’ai pas toujours eu une famille aimante, mais je me suis battue. J’ai grandi, j’ai beaucoup appris. Aujourd’hui je veux aider et inspirer les autres.

Il n’est pas facile pour moi d’écrire et de mettre des mots sur mes émotions. Ils restent souvent bloqués en moi. J’ose enfin les dire. Je n’ai pas changé le texte. Ça provient directement de mes pensées et de mon coeur.

Quel est ma raison d’être?

Je suis le vilain canard qui devient cygne
Celle dont tout le monde parle
Celle dont tout le monde pense qu’elle gâche sa vie
Celle par qui la lumière arrive
Celle qui porte la différence Continue Reading

What I love

[Testimonial] Noelle, 25, marvelous and happy

08/08/2015

testimonial coaching noelle
I haven’t post any article the last month to focus on building my website and my coaching practice.
Today, my first post is not from me. I’ve never given my pen to someone else on my blog before. I’ve requested some testimonials from my coachee. Noelle wrote me more than a testimonial. It is not easy to open your heart. So I want to thank Noelle for being so open to share her story, her struggles and her wins.
The best gift that I can ever receive from a coachee is when they break through their issues and beliefs and when they turn on their light to inspire others.

To You,
Dear Anna, dear All,

You know, sometimes in your life, you feel surrounded by (tough) events, events created by (tough) situations, situations created by your feelings about it. I will not put “tough” before feelings, as I don’t think there are tough emotions, it is more about intensity. At the end, the marvelous space and time effect make you conscious that when you feel intensely these emotions, you are just alive. One sometimes sees life as a circle. I would add that you should never forget that you are the center of this circle, and that nobody really settles the limits but you.
Continue Reading