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Outil de développement personnel

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Changer ses histoires / Changer sa vie

08/10/2016

changer ses histoires changer sa vie

Ces histoires que j’ai trop racontées

L’autre jour c’était la énième fois que je racontais les mêmes histoires à mon mari.
Ça commencent souvent par “Je t’ai raconté la fois où …?” Parce que je sais qu’après plus de 8 ans de vie commune on s’est raconté plein de chose et qu’on a un peu fait le tour de nos histoires. Sur un ton mutin, je lui demande parfois : “ T’es sûr de vouloir vieillir avec moi et d’écouter les mêmes histoires encore et encore ?” mais lui me répond “Okkkaaayyyy” sur un ton las en plaisantant 😃.

Ces histoires que je raconte :
quand on ma mère m’a puni dans les toilettes, quand j’ai fait une grosse bêtise et quand j’ai testé des nouveaux ciseaux sur mon nouveau pull, quand j’ai vu un exhibitionniste, quand mon père m’a piqué ma tirelire, quand on j’ai eu la varicelle et que je ne pouvais plus jouer avec personne, quand ma cousine et moi n’avons plus jamais été meilleures amies…

Ces histoires où je me sentais pas fière, où je me suis sentie lésée, les petites ou grandes injustices, à quel point les gens m’ont fait du tord et lui m’écoutait avec une oreille attentive et pleine d’amour.
Sauf que l’autre soir, on s’est rendu compte que j’étais arrivée à bout de toutes mes histoires. Je lui ai bien sûr déjà répété plusieurs fois les mêmes histoires. J’insiste toujours pour lui raconter l’histoire même s’il ne l’a pas envie de l’entendre. Après tout, c’est son rôle de mari hahaha !

De nouvelles histoires

On était posé sur le canapé. Pour trouver d’autres histoires, il me propose de raconter des histoires où les gens ont été gentils avec moi.
Étonnamment, je ne parle jamais ces histoires là. J’ai été prise au dépourvu. Il m’a fallu un peu de temps pour en trouver.
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Le monde “Il faut”

21/06/2016

le monde il faut

Je suis née et j’ai grandi dans le monde qui s’appelle « Il faut ». Mes parents, ma famille et la plupart de mon entourage aussi. Je vous en parle parce que vous aussi venez sûrement de ce monde. J’ai récemment pris conscience qu’il existait le monde « j’aime ». Je vous parle de ces deux mondes si différents.

Le monde « il faut »

C’est un monde où tous les habitants commencent la plupart de leurs phrases par « il faut ».

  • « Il faut avoir des diplômes. »
  • « Il faut travailler. »
  • « Il faut avoir des enfants. »
  • « Il faut écouter ses parents. »
  • « Il faut acheter un appartements. »
  • « Il faut attendre la retraite. »
  • « Il faut que je fasse un regime. »
  • « Il faut que je me trouve un copain. »
  • « Il faut que j’aille en reunion. »
  • « Il faut… »

Dans toutes les conversations, les mots « il faut » sont utilisés environ toutes les 5 minutes.

On ne sait pas qui a inventé ce qui survient après les mots « Il faut » . En fait, personne ne s’est posé la question mais étrangement les gens font les actions « Il faut ».
Moi depuis un certain temps, j’ai commencé à me poser la question. Mais qui a inventé les « Il faut »?
Je sais que ce n’est pas moi ni mes parents ni ma famille ni mon entourage ! Mais alors pourquoi on obéit et on suit les règles « il faut ». Pourquoi est-ce que je ferais les actions « Il faut » ?

Les habitants du monde « il faut » sont très aigris et ne sont pas satisfaits ni heureux. On a l’impression qu’il n’y a pas beaucoup de jour de soleil et il y a souvent des temps nuageux et lourds. Les personnes sont souvent déprimés et malades. Les habitants sentent un poids leur peser sur les épaules à longueur de journée. Ils passent leur temps à se plaindre. Ils ont l’impression de réagir à leurs vies plus qu’il ne choisissent leur vie.
L’endoctrinement du « Il faut » commence dès le plus jeune âge. Les enfants grandissent en entendant « Il faut » par ci « Il faut » par là. Il est donc tout naturel pour les adultes de le répéter les « Il faut » à tue tête.

Les habitants du monde « Il faut » ont:

  • Ont des lundis moroses,
  • Procrastinent,
  • Sont frustrés, résignés, épuisés.
  • Perdent le sens de la vie.
  • Ne savent pas pourquoi ils font les choses.
  • Se forcent à faire des choses pour faire comme les autres ou (inconsciemment) faire plaisir aux autres, à leur parents, leurs chefs, leurs amis…
  • vivent des vies qui ressemblent à celle de leur voisins.

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Exprime ton rêve

10/04/2016

exprime ton reve

Au fond du coeur

Vas y dis le

Ce que tu as enfoui au fond de ton coeur depuis bien trop longtemps.
Ce que tu as envie de dire au monde entier.
Que ce soit dans l’oreille d’un confident ou de ta meilleur amie.

Dis le

Que ce soit ton rêve le plus fou
Que tu aies envie de faire le tour du monde, de faire de ta passion ton métier, d’être une artiste reconnue internationalement, de publier ton premier livre, d’améliorer le monde, d’être champion sportif…

Dis le

Qu’est-ce que tu veux vraiment?
Commence par le dire à toi-même droit dans les yeux.
La première chose à faire est de te l’avouer à toi-même.

Combien de temps encore tu vas supporter cette situation? Pourquoi il faudrait vivre pour faire un métier qui te plait qu’à moitié, payer des factures et laisser la vie te filer entre tes doigts?

You may say I’m a dreamer, but I’m not the only one. I hope someday you’ll join us. And the world will live as one. ― John Lennon

Commence par dire ce que tu as vraiment envie :

  • Pas ce que tu ne veux plus, pas ce qui est bien, pas ce qui est cool, pas ce qui est possible.
  • Mais ce que tu veux vraiment.
  • Ce qui te fait chavirer le coeur et te fait trembler d’excitation à la fois.
  • Ce rêve tellement grand qui te fait peur.
  • Ce rêve que tu ne t’autorises pas.
  • Ce rêve qui n’est pas raisonnable, qui te parait tellement impossible.

Oui je parle de ce rêve là

Je sais que ça fait peur. Parfois même, c’est une envie folle que tu gardes en toi.

Mais dis le. Dis ta vérité

Celle qui te brule langue. Celle qui te tiens éveillée la nuit.

Celle que tu penses que les autres vont se moquer de toi si tu oses le dire.
Et si ce n’était pas vrai ? Et s’il y a en avait d’autre comme toi? Si en le disant, tu permettais aux autres de le dire aussi ?

Et si les gens étaient prêts à entendre tes désirs les plus profonds ?

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Time Capsule : Janvier 2015

25/01/2016

Time Capsule - Janvier 2015
Je vous avais déjà parlé du site futureme.org. Je l’ai déjà utilisé plusieurs fois pour m’envoyer des mails dans le futur.
J’en ai reçu un aujourd’hui. Il a été écrit il y a un an jour pour jour. 365 jours. J’étais encore employée et informaticienne. Je désespérais dans mon métier. J’ai dû envoyer ce mail pour me donner de l’espoir.
A ce moment là, j’avais déjà trouvé ma voie. Je savais que je voulais devenir life coach et je cherchais mon école de coaching. Je savais que je voulais partir de mon entreprise. Mais j’avais peur, tellement peur. Je m’étais décidé à le faire. A l’époque une partie de moi n’était pas encore prête à partir. C’est intéressant de lire ce mail maintenant que je suis de l’autre côté et que je ne ressens plus cette peur. Cette peur n’était au fond qu’illusion.

Mail du 19 Janvier 2015 :

A la Anna du future !!
Alors c’est comment la vie de life coach ?? J’espère que tu as plein plein plein de client qui font la queue et qui te veulent, qui ne demandent que toi et qui aiment ta façon de coacher.

N’oublie pas ta biographie et aussi le passive income.

J’espère que tu te plais en tant que coach et que tu ne te sens pas seule. Ne laisse pas tes peurs guider ta vie. Sois courageuse et tu auras tout ce que tu veux. N’aie pas peur d’avoir de grands rêves

N’oublie pas de prend soin de ton mari et de dire à ta mère que tu l’aimes 🙂

Tu es sur le bon chemin.

Anna qui t’écris du boulot chez [nom de mon ancien employeur] encore dans la cage mais pour plus bien longtemps 🙂

À travers ces mots, je ressens l’énergie de la Anna d’il y a un an, son enthousiasme, son envie et son excitation. Je ressens sa curiosité de savoir comment ça serait une fois que je serais coach. À l’époque, je ne pouvais même pas imaginer comment ma vie deviendrait. Elle m’envoie des encouragements parce qu’elle savait que le chemin ne serait pas facile. En lisant ce mail, j’en ai eu les larmes aux yeux.

Ce mail porte mes rêves, mes espoirs et mon énergie. Continue Reading

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Achieving goals mindset : When I built my previous career

25/06/2015

What I've learned building my previous career

What I’ve learned when I built my previous career

Before becoming a job I dislike, my career in Information Technology Security was once my goal, my promising career.

Weeks ago, I was talking to a colleague on the ride back from work. We were chatting about his future position in his IT service company. He wanted to change but didn’t know what to do. I told him « You can do anything you want.» He smiled daringly and then asked « How did you become an IT security engineer? » That question caught me off guard. He was interested in my job, that same job that I didn’t want anymore, that I didn’t like. IT security domain is quite a niche and not many people are qualified in France. He was curious and interested to know how I made my way into this niche.
Suddenly, I realized that It was once a job that I wanted to pursue. It was my goal to become an IT security engineer.

Trust the insight and set the goal

Back in 2004, during my bachelor, I didn’t know yet what specialty I wanted to choose for my future IT career. I still have a very vivid memory of that day where the IT system and network professor once told us that in the future IT security would be an important matter and the companies will recruit a lot of engineer to secure systems. His insight really inspired me. My goal was to find a promising career where I wouldn’t worry to find a good position. I trusted his insight. My intuition told me that he was right. From that moment, I’ve set the goal to work in IT security.

Bad circumstances

It was difficult to build skills and experiences in IT security because It was a domain that didn’t exist yet. So conditions were not favorable, there were:
– No IT security class taught in the engineering schools,
– No internships to be found,
– Very few specialized company,
– No position to be found on job boards. Continue Reading

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Outil de coaching: La roue de la vie

12/05/2015

Hier mon ami Allison m’a dit que l’histoire de mon développement personnel l’avait inspirée. Elle voulait se connaitre mieux également. Mais elle ne sait pas par où commencer. Ce n’est pas facile de faire le premier pas. Sa problématique m’a fait réfléchir. Alors par où commencer ?

La roue de la vie

Et si on faisait un exercice facile pour évaluer votre vie. J’ai moi même fait cet exercice. C’est vraiment simple d’avoir une vue d’ensemble de votre vie. C'est un outil de coaching souvent utilisé au début d’un coaching pour avoir une vue d’ensemble de sa vie.

Comment ça marche ?

Tout d’abord, choisissez 8 domaines de votre vie que vous souhaitez évaluez (Les domaines les plus souvent choisis sont en gras)

  • Famille
  • Amitiés
  • Vie sociale
  • Amour
  • Carrière
  • Travail
  • Finance
  • Développement Personnel 
  • Spiritualité
  • Etude
  • Santé
  • Bien être
  • Sports
  • Contribution au monde
  • Loisirs
  • Image de soi

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Tests de personnalité – MBTI (1/2)

12/04/2015
test de personnalite

GettyImages

Qui n’a jamais fait de test de personnalité? Tout le monde a deja fait au moins une fois dans sa vie un test dans un magazine féminin où il faut répondre à 10 questions pour découvrir quel type d’amoureuse vous êtes. Ces magazines campent dans les salles d’attente chez le docteur. Vous ne pouvez pas les rater. Même les hommes font ces tests 🙂

Le principe des tests de personnalités comme MBTI, ennéagramme, golden, true colors sont similaires aux tests des magazines sauf que les questions et les réponses sont beaucoup moins funs.

Ces tests sont utilisés dans les cours de leadership, en entretien d’embauche, lors de bilan de compétence ou simplement pour connaître votre personnalité. Pour obtenir des résultats fiables, le plus dur est de répondre en pensant au cas général.
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Personality Test – MBTI (2/2)

29/03/2015

MBTI personality test ENFP

ESFJ: The care giver

In my process to discover myself, I’ve decided to use the MBTI test which is a very popular test to discover your personality in 15 minutes.
I’ve taken the tests a long time ago in 2008 and then again last August 2014. My results was ESFJ but I didn’t feel comfortable with this type.
ESFJ like to cater and take care of others. Monica from the TV show Friends is a good example of ESFJ. I’m not anything like her. I don’t like to look after my guests; my husband is always the one cooking when we have friends over 😛

Let’s analyze my results :

Extravert 48%
I’m sure I’m an extravert. I express things without thinking first. My words are just coming out of my mouth. I’m quite comfortable anywhere as long as people are not too negative.
Sensing 3%
Funnily I have a very low score for sensing type. So it is advised to check the opposite type (intuition) in case if the score if lower than 5%.
Feeling 58%
I’m sure I am a feeling type of personality. Everything goes through emotions with me. The emotional aspect of my life is very important. I have troubles to rationalize situations.
Judging 15%
I doubted that I am a Judging type, I’m always late for meeting…. 😛 and I don’t have such an organized life. In the test, they ask if you respect deadline. I said yes because this is what I do at work but it doesn’t feel natural and I don’t feel comfortable with deadlines.

So I’m not an ESFJ. Which type am I then?

What do these 4 letters mean?

To understand further the acronyms, here are the rough description for each letter:

How you energize and interact with people

Extravert: you energize and focus on the outer world, prefer group activities, are energized by social interaction.
Introvert: you energize and focus in the inner world, prefer solitary activity, are drained by social interactions.
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J’ai décidé d’éteindre ma télé

12/03/2015

Pour arrêter de procrastiner, avril dernier j’ai décidé d’éteindre la télé et de la mettre dans le placard. Chaque jour, je regardais des films ou la télé-réalité. Le soir en arrivant à la maison, la première chose, que je faisais, était d’allumer ma télé.
Ce que tu vois et ce que tu vis formate ton esprit. De même que ce que tu manges et ce que tu bois modèle ton corps. J’ai pas envie de nécroser mon cerveau à force de regarder les gens dire des bêtises. Les bouquins de développement personnel conseillent toujours d’éteindre la télé pour récupérer le temps perdu devant la télé. J’étais facilement absorbée par n’importe quel film ou émission qui passait. Je ne dis pas que tout est inintéressant et ne mérite pas s’y attarder mais on peut choisir de voir un programme et d’éteindre la télé au lieu de la laisser allumer par défaut. C’est ce que je faisais . C’est maaaaaalll !
C’est fait maintenant 6 mois que ma télé fait dodo dans mon placard. Je me sens tellement mieux maintenant. Elle ne me manque pas. Je ne regarde même pas les infos. Les gens sont surpris que je ne sois pas au courant des choses qui se passent dans le monde. J ‘ai pas l’impression d’avoir besoin d’être au courant.
Vous vous demandez peut être ce que je fais à la place de regarder la télé. Bon au début, je regardait des séries coréennes et américaines. Ok, ce n’était pas forcément mieux que la télé, j’avoue mais au moins je choisissais de manière consciente ce que je regardais alors qu’avec la télé je regardais ce qui était le moins inintéressant.
J’ai commencé à lire des articles de développement personnel, tweeter à propos de mon propre développement personnel, écrire mon blog etc. Éteindre ma télé m’a permis de me libérer du temps et j’ai eu plus de temps pour faire ce que j’aimais vraiment. Aujourd’hui, le développement personnel prend plus en plus de place dans ma vie. Et j’adore ca !!
J’ai (re)découvert un site extrêmement inspirant.
Ted Talks !!
J’en regarde très souvent. Je me passe des talks pendant que je cuisine, que je fais la vaisselle… La longueur de talks est parfaite 20 minutes. Laver la vaisselle ca prend un talk, cuisiner 2 talks, plier les vêtements 1,5 talk. Ça me booste pour faire d’autre chose après. J’apprends plein de trucs et surtout ca m’inspire.
C’est pour ça que je voulais partager mes TED talks préférés.
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How to find your core values

28/02/2015
Core values cloud

Core values cloud

What are your core values?

Core values are what is important to you, what you stand for and what gives you purpose in life.
Your values are unique to you. They are true to who you really are. You are already living by them and they are encoded in your life. Your core values and your life purpose are like your north on your internal compass. They guide you in the right direction.
Values are not moral, what you would like to have and not what you aspire.

Core values come from:
– Your upbringing,
– Your parents,
– Your social and cultural environment,
– Your family history,
– Your life experiences,
– Everything that reflects who you are.

Why it is important to be aware of your core values?

Your core values give a direction and guidance in your life. They help you make better choices, prioritize your projects and focus on what is important to you.

Once you will be aware of your values, you will be one step ahead to find your life purpose.You will understand yourself much better and why you make certain decisions in your life.

Living by your core values and being aligned with them bring you a sense of rightness and purpose. You feel energized, fulfilled and fully alive. You are at your best when you fully live your core values
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